Lee esto antes de viajar embarazada

Viajar durante el embarazo es posible, pero es importante tomar ciertas precauciones para asegurarte de que sea seguro y cómodo. ¿Qué debes considerar antes de planificar un viaje? Aquí te lo explicamos.

Recomendaciones generales

Consulta a tu médico antes de viajar

Antes de hacer cualquier plan de viaje, es fundamental que hables con tu médico. Él podrá decirte si es seguro para ti viajar y te dará consejos personalizados según tu situación.

El mejor momento para viajar

El segundo trimestre (semanas 14 a 28) es generalmente considerado el mejor momento para viajar. Las náuseas matutinas suelen haber pasado y el riesgo de parto prematuro es bajo.

Manténte hidratada y estira las piernas regularmente

Durante el viaje, especialmente en vuelos largos, es importante mantenerse hidratada y estirar las piernas cada hora para mejorar la circulación y prevenir coágulos de sangre.

Viajes en avión

Usa ropa cómoda y suelta

Opta por ropa que no restrinja tus movimientos. La ropa cómoda te ayudará a sentirte mejor durante el vuelo.

Lleva contigo un informe médico

Es útil llevar un informe médico que incluya tu historial y detalles del embarazo. Esto puede ser vital en caso de una emergencia.

Evita vuelos largos

Si es posible, evita vuelos de más de cuatro horas. Si tienes que tomar un vuelo largo, asegúrate de moverte y estirar las piernas con frecuencia.

Viajes en coche

Usa el cinturón de seguridad correctamente

Asegúrate de que el cinturón de seguridad esté colocado correctamente: la parte inferior debe pasar por debajo de tu abdomen y la parte superior entre tus senos.

Haz paradas frecuentes

Haz paradas cada dos horas para caminar y estirar las piernas. Esto ayudará a prevenir la hinchazón y mejorará la circulación.

Lleva contigo snacks saludables y agua

Mantén snacks saludables y agua a mano para evitar bajones de energía y mantenerte hidratada durante el viaje.

Viajes en tren

Escoge un asiento cómodo

Si viajas en tren, escoge un asiento cómodo cerca del baño. Tener acceso fácil a un baño puede hacer el viaje mucho más agradable.

Evita las horas pico

Viajar en horas pico puede ser estresante y agotador. Si es posible, viaja en horas menos concurridas para mayor comodidad.

Consejos adicionales para viajar durante el embarazo

Planea tu destino

Investiga sobre el destino y asegúrate de que haya instalaciones médicas adecuadas en caso de emergencia. También, considera el clima y las condiciones del lugar.

Haz un paquete de emergencias

Lleva un paquete con artículos esenciales como medicamentos, documentos médicos, y artículos de higiene. Tener todo a mano puede ser muy útil en situaciones inesperadas.

Mantén un estilo de vida saludable

Durante el viaje, intenta mantener un estilo de vida saludable. Come bien, descansa lo suficiente y evita actividades que puedan ser riesgosas.

Conclusión

Viajar durante el embarazo puede ser una experiencia segura y placentera si tomas las precauciones adecuadas. Consulta siempre a tu médico antes de hacer planes, mantente hidratada y cómoda, y elige destinos que sean seguros y accesibles. Disfruta de tu viaje con tranquilidad y cuida de tu salud y la de tu bebé.